식전혈당 90 이하로 떨어질때 응급조치

영양 섭취와 혈당 관리는 우리의 건강에 있어 매우 중요한 요소예요. 특히 당뇨 환자에게는 더욱 신경 써야 할 문제인데, 식전혈당이 90 이하로 떨어질 때는 즉각적인 응급조치가 필요해요. 오늘은 저혈당의 원인과 증상, 그리고 응급조치에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

저혈당의 이해

저혈당이란 혈당 수치가 정상 범위 아래로 떨어진 상태를 말해요. 일반적으로 공복 혈당이 70mg/dL 이하일 때 저혈당으로 간주되며, 심한 경우 40mg/dL 이하까지 떨어질 수 있어요. 저혈당의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있어요:

• 심한 떨림
• 심박수 증가
• 발한
• 혼란 또는 어지러움
• 두통
• 피로감

이런 증상들이 나타난다면 즉시 혈당 측정이 필요해요.

저혈당의 원인

저혈당의 원인은 다양해요. 가장 일반적인 원인은 다음과 같아요:

• 약물 복용: 인슐린이나 설폰요소계 약물의 과다 복용
• 식사 시간 지연: 규칙적인 식사를 건너뛰거나 지연시키는 경우
• 과도한 운동: 운동량이 많을 경우
• 음주: 술을 많이 마시는 경우

저혈당 시 응급조치 방법

저혈당 증상이 발생하였다면 즉각적인 조치가 필요해요. 혈당 수치를 안전하게 올리기 위해 다음의 응급조치를 따르세요.

1. 혈당 측정

가장 먼저 해야 할 일은 혈당을 측정하는 것이에요. 혈당 측정기를 사용해 현재의 혈당 수치를 확인하세요. 수치가 70mg/dL 이하인 경우 저혈당이 확실해요.

2. 당분 섭취

혈당이 낮으면 당분을 빨리 섭취해야 해요. 다음과 같은 식품을 추천해요:

• 15그램의 단순당식이 필요한 경우
  • 사탕 3~4개
  • 연유나 꿀 1큰술
  • 주스 1컵 (약 120mL)
  • 설탕 1큰술

3. 상태 재확인

15분이 지나고 나서 다시 혈당을 측정하세요. 혈당이 상승하지 않으면 추가적으로 같은 양의 당분을 섭취하는 것이 좋아요. 혈당 수치가 정상으로 돌아올 때까지 이 과정을 반복할 수 있어요.

4. 고형식사 섭취

혈당이 정상 범위로 돌아온 후에는 단백질과 지방이 포함된 고형식사를 섭취하는 것이 중요해요. 이는 혈당이 다시 떨어지는 것을 예방해줄 수 있어요.

응급조치	설명
혈당 측정	혈당 수치를 확인하여 저혈당인지 판단함
당분 섭취	사탕, 주스 등의 단순당을 섭취하여 혈당을 올림
상태 재확인	15분 후 다시 혈당을 측정하여 변화 확인
고형식사 섭취	정상 혈당 유지 후 단백질과 지방을 포함한 식사 필요

예방 및 관리 방법

저혈당을 예방하기 위해 여러분이 고려해야 할 점은 다음과 같아요:

• 정기적인 혈당 체크: 특히 당뇨 환자는 일정하게 혈당을 측정하고 기록해야 해요.
• 규칙적인 식사: 하루에 세 끼를 규칙적으로 먹되, 간식도 고려해 주세요.
• 운동 계획: 운동을 할 경우 혈당 수치를 측정하고, 필요한 경우 당분을 섭취하세요.
• 약물 관리: 약물을 복용 중이라면 의료진과 상담하여 복용량을 조절하세요.

“예방이 최선의 치료”라는 말처럼, 저혈당을 미리 예방하는 것이 중요해요.

결론

저혈당은 우리 몸에 심각한 영향을 미칠 수 있는 상태예요. 따라서 혈당 수치를 정기적으로 확인하고, 저혈당 증상이 나타날 경우 즉각적인 조치를 취하는 것이 필요해요. 식전혈당이 90 이하로 떨어졌다면 당분을 섭취하고, 15분 후 다시 혈당을 체크하는 것이 중요해요. 건강 관리에 있어 작은 실천이 큰 차이를 만든다는 사실을 잊지 말아야 해요. 이제 여러분의 건강을 위해 당뇨 관리에 더욱 힘써 보세요!